常见症状主要有这几类：
睡眠紊乱：晚上睡不着、白天犯困、睡不醒，越躺越累。
精神状态差：注意力不集中、记忆力下降、不想上班，容易烦躁、焦虑。
身体疲劳乏力：腰酸腿软、浑身没劲、一动就累，整个人提不起精神。
肠胃不适：没胃口、腹胀、消化不良，跟假期暴饮暴食、喝酒熬夜有关。
我们再来说说泌尿、男科方面不适：
尿频、尿急、会阴部坠胀、小腹不舒服等前列腺相关症状。
情绪低落：提不起兴趣，对什么都没干劲，属于身心双重疲劳。
这些症状大多是暂时的，调整作息、饮食、运动后，一般 3～7 天就能慢慢恢复。如果症状持续不缓解，尤其是男科方面不适，一定要及时检查，别硬扛。
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